8.1 km | 00:35:08 | 04:21/km日期: 2022-06-28 18:19 - 總爬升: 222 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'53" / 04'47" / 03'56" / 04'02" / 04'10" / 04'14" / 04'01" / 04'25" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'46" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'04" (+01'18") | 230 / 3230 |
5 | | 03'46" | 1000 / 4230 |
6 | | 05'02" (+01'16") | 231 / 4461 |
7 | | 03'56" (+00'10") | 1000 / 5461 |
8 | | 05'19" (+01'33") | 219 / 5680 |
9 | | 03'53" (+00'07") | 1000 / 6680 |
10 | | 04'19" (+00'33") | 269 / 6950 |
11 | | 04'05" (+00'19") | 1000 / 7950 |
12 | | 12'09" (+08'23") | 95 / 8046 |
13 | | 47'59" (+44'13") | 0 / 8046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
179.70 km Nike zoom fly 3 G 累積 :
3423.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'47" | 00:09'40" |
3 | 03'56" | 00:13'36" |
4 | 04'02" | 00:17'38" |
5 | 04'10" | 00:21'48" |
6 | 04'14" | 00:26'02" |
7 | 04'01" | 00:30'03" |
8 | 04'25" | 00:34'28" |
8.0 | 14'11" | 00:35'08" |