11.6 km | 00:46:13 | 03:58/km日期: 2015-08-23 17:32 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 微熱，風超大 - 平均心率: 153 - 卡路里: 672 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 04'06" / 03'43" / 03'41" / 03'50" / 04'08" / 04'14" / 04'11" / 04'19" / 04'00" / 03'56" / 03'50" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'06" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'42" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'40" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'07" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'14" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'10" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'00" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'55" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'50" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'35" | 626 / 11626 |
大鵬灣團練1圈，今天小腿有點痠痛，本來想慢慢跑的，結果跟凃威廷不小心越跑越快，但今天逆風超級大，被風差點玩爆了，最後衝刺還真的爆了，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
346.40 km 
adidas M29707 累積 :
650.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'06" | 00:04'06" |
| 2 | 03'43" | 00:07'49" |
| 3 | 03'41" | 00:11'30" |
| 4 | 03'50" | 00:15'20" |
| 5 | 04'08" | 00:19'28" |
| 6 | 04'14" | 00:23'42" |
| 7 | 04'11" | 00:27'53" |
| 8 | 04'19" | 00:32'12" |
| 9 | 04'00" | 00:36'12" |
| 10 | 03'56" | 00:40'08" |
| 11 | 03'50" | 00:43'58" |
| 11.6 | 03'35" | 00:46'13" |
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