阿清 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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5.4 km | 00:52:59 | 09:45/km

日期: 2022-06-28 20:06 - 平均心率: 98 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 10'53" / 09'45" / 10'47" / 10'52" / 07'41" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 34.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	09'45"	00:20'38"
3	10'47"	00:31'25"
4	10'52"	00:42'17"
5	07'41"	00:49'58"
5.4	07'03"	00:52'59"

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