4.5 km | 01:12:09 | 16:10/km日期: 2022-07-03 08:46 - 總爬升: 176 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 29°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 11'23" / 22'50" / 21'20" / 17'35" / 15'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 22'50" (+11'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'36" (+05'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'23" (+03'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'09" (+03'46") | 457 / 4457 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.55 km ALTRA AL0A4PE3444-020 累積 :
132.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 22'50" | 00:34'13" |
3 | 21'20" | 00:55'33" |
4 | 17'35" | 01:13'08" |
4.5 | 15'10" | 01:20'05" |