王俊皓 2022/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

王俊皓彰化
ID 536402

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5.0 km | 00:31:21 | 06:15/km

日期: 2022-07-01 05:17 - 平均心率: 164 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 06'18" / 06'19" / 06'06" / 06'11" / 06'02" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.85 km

母子鱷魚跟上來（綠）累積 : 1017.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

徐振益, 林逢春和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'19"	00:12'37"
3	06'06"	00:18'43"
4	06'11"	00:24'54"
5	06'02"	00:30'56"
5.0	40'03"	00:31'21"

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