林冠箴 2013/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

林冠箴台北市
ID 6943

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4.1 km | 00:27:32 | 06:40/km

日期: 2013-06-08 16:59 - 地點: 關渡堤防 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 56%

Pace: 06'09" / 06'03" / 08'01" / 06'26" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+00'06")

1002 / 1002

2

06'03"

(12'12")

06'02"

1000 / 2003

3

08'01"

(20'13")

07'59" (+01'57")

1002 / 3005

4

06'28"

(26'41")

06'27" (+00'25")

1001 / 4006

腳傷後復出
2.5km穿鞋跑
1.6 赤足跑
右腳膝蓋~稍稍不舒服
右臀肌稍稍有點緊
繼續觀察~~~
看來還沒完全恢復~~

6月累積里程 : 46.83 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 229.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

自主創新說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'03"	00:12'12"
3	08'01"	00:20'13"
4	06'26"	00:26'39"
4.1	06'49"	00:27'32"

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