鴻興 sean 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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21.7 km | 02:21:40 | 06:31/km

日期: 2013-06-09 05:24 - 總爬升: 410 m - 地點: 湖口後山 - 天氣: 悶 - 卡路里: 1360 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 07'45" / 06'26" / 06'30" / 06'44" / 07'01" / 06'29" / 07'15" / 07'28" / 05'49" / 05'23" / 06'22" / 07'00" / 06'06" / 08'26" / 08'16" / 07'47" / 07'42" / 05'34" / 04'56" / 04'31" / 04'36" / 05'10" /

參加萊德慢跑社“小團練“，但睡過頭..想繞路跑會合又跑錯路，折返出來才碰到蔡主仁(確定路線對了)。。邊跑邊聊！

6月累積里程 : 236.15 km

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Jin cheng (高雄都會長跑), 國書和其他 56 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'26"	00:14'11"
3	06'30"	00:20'41"
4	06'44"	00:27'25"
5	07'01"	00:34'26"
6	06'29"	00:40'55"
7	07'15"	00:48'10"
8	07'28"	00:55'38"
9	05'49"	01:01'27"
10	05'23"	01:06'50"
11	06'22"	01:13'12"
12	07'00"	01:20'12"
13	06'06"	01:26'18"
14	08'26"	01:34'44"
15	08'16"	01:43'00"
16	07'47"	01:50'47"
17	07'42"	01:58'29"
18	05'34"	02:04'03"
19	04'56"	02:08'59"
20	04'31"	02:13'30"
21	04'36"	02:18'06"
21.7	05'09"	02:21'40"

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