Kao Tracy 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kao Tracy 桃園
ID 425561

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6.0 km | 00:49:10 | 08:10/km

日期: 2022-06-26 04:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'46" / 07'20" / 08'59" / 08'56" / 08'07" / 08'00" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'20"

(15'06")

07'20"

1000 / 2000

3

08'59"

(24'05")

08'59" (+01'39")

1000 / 3000

4

08'55"

(33'00")

08'55" (+01'35")

1000 / 4000

5

08'07"

(41'07")

08'07" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

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吉安干城跑跑玩玩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 108.24 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

♊ 海v.🦄, 陳忠傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'20"	00:15'06"
3	08'59"	00:24'05"
4	08'56"	00:33'01"
5	08'07"	00:41'08"
6	08'00"	00:49'08"
6.0	06'07"	00:49'10"

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