賊賊 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

賊賊桃園
ID 464299

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6.2 km | 00:27:38 | 04:25/km

日期: 2022-06-23 19:13 - 地點: 桃體 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'19" / 05'04" / 05'03" / 04'53" / 03'37" / 04'33" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'19"

(03'19")

03'19" (+00'33")

1000 / 1000

2

00'07"

(03'27")

03'16" (+00'30")

38 / 1038

3

02'29"

(05'56")

10'30" (+07'44")

236 / 1275

4

03'21"

(09'17")

03'21" (+00'35")

1000 / 2275

5

00'08"

(09'26")

03'26" (+00'40")

42 / 2317

展開計圈分析

桃園

賊賊

·

桃園

賊賊

·

1000*5（3‘30）
R2’30

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 266.72 km

nike next%2黃累積 : 1437.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

新明(Simmons), Ming 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'19"	00:03'19"
2	05'04"	00:08'23"
3	05'03"	00:13'26"
4	04'53"	00:18'19"
5	03'37"	00:21'56"
6	04'33"	00:26'29"
6.2	04'36"	00:27'37"

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