2015/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 94099

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6.2 km | 00:32:14 | 05:12/km

日期: 2015-08-20 19:27 - 地點: 吃力甜甜圈 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 05'26" / 05'08" / 05'07" / 05'23" / 05'15" / 05'06" / 04'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'13")

998 / 998

2

05'08"

(10'29")

05'09" (+00'01")

996 / 1994

3

05'12"

(15'41")

05'09" (+00'01")

1008 / 3003

4

05'23"

(21'04")

05'19" (+00'11")

1009 / 4013

5

05'15"

(26'19")

05'14" (+00'06")

1003 / 5016

展開計圈分析

今天體能真的不夠了，跑到想吐。。。好久沒有跳繩了，一仟下跳繩，回家！

8月累積里程 : 163.27 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

阿汎, 吳念祖和其他 65 人說推

·

觀看另 17 則留言

休閒藝術家要休息啦！運動重要丶但也是要適當休息！

2015-08-22 09:29 ·

楷元，要，最近要減量了，畢竟是女生，也不年輕了！

2015-08-22 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'08"	00:10'34"
3	05'07"	00:15'41"
4	05'23"	00:21'04"
5	05'15"	00:26'19"
6	05'06"	00:31'25"
6.2	04'30"	00:32'14"

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