陳志祥 2015/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳志祥桃園
ID 163369

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4.4 km | 00:20:22 | 04:37/km

日期: 2015-08-17 05:53 - 地點: 半屏山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 237 Cal - 總步數: 3728 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'54" / 05'17" / 04'44" / 03'55" / 03'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'51" (+00'56")

1010 / 1010

180 / 113

2

05'17"

(10'11")

05'15" (+01'20")

1003 / 2013

178 / 106

3

04'44"

(14'55")

04'42" (+00'47")

1005 / 3019

182 / 116

4

03'57"

(18'52")

03'55"

1006 / 4025

188 / 135

5

01'30"

(20'22")

03'47"

396 / 4421

192 / 137

時間尚足加跑一下

8月累積里程 : 402.25 km

hero HEROES 累積 : 1837.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳昱婷, 蔡秉諺和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'17"	00:10'11"
3	04'44"	00:14'55"
4	03'55"	00:18'50"
4.4	03'52"	00:20'22"

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