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    Shih Wei Chuang 新竹
    ID 384068
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shih Wei Chuang
    9.3 km | 00:32:38 | 03:30/km
    日期: 2022-06-21 18:17 - 地點: 竹田 - 天氣: 悶熱大爆汗 - 平均心率: 155 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)
    Pace: 07'23" / 06'25" / 06'37" / 08'16" / 06'32" / 06'57" / 05'35" / 05'40" / 06'42" / 03'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'57"  (03'57")
    		04'30" (+01'20")878 / 878
    2
    01'22"  (05'20")
    		03'11" (+00'01")431 / 1309
    3
    01'23"  (06'44")
    		03'10"437 / 1747
    4
    01'24"  (08'08")
    		03'22" (+00'12")418 / 2165
    5
    01'28"  (09'37")
    		03'32" (+00'22")416 / 2582
    展開計圈分析
    6
    01'29"  (11'06")
    		03'33" (+00'23")418 / 3001
    7
    01'25"  (12'32")
    		03'27" (+00'17")412 / 3413
    8
    01'23"  (13'56")
    		03'21" (+00'11")416 / 3830
    9
    01'27"  (15'24")
    		03'35" (+00'25")406 / 4236
    10
    01'26"  (16'50")
    		03'29" (+00'19")410 / 4647
    11
    01'25"  (18'15")
    		03'23" (+00'13")419 / 5067
    12
    01'25"  (19'41")
    		03'22" (+00'12")423 / 5491
    13
    01'26"  (21'07")
    		03'23" (+00'13")425 / 5916
    14
    01'26"  (22'34")
    		03'25" (+00'15")420 / 6336
    15
    01'26"  (24'00")
    		03'25" (+00'15")422 / 6759
    16
    01'24"  (25'25")
    		03'18" (+00'08")425 / 7184
    17
    01'25"  (26'50")
    		03'25" (+00'15")414 / 7599
    18
    01'26"  (28'17")
    		03'27" (+00'17")418 / 8017
    19
    01'27"  (29'44")
    		03'29" (+00'19")417 / 8435
    20
    01'28"  (31'12")
    		03'28" (+00'18")422 / 8858
    21
    01'25"  (32'38")
    		03'22" (+00'12")423 / 9281
    新竹
    Shih Wei Chuang
    · 留言

    來不及熱身，繼續拿命出來硬吃完88秒/20趟/休60秒(感覺教練錶沒有休到60😢😭)，全程很勉強的載浮載沉😓😞(今天一起跑就知道狀況不行🤢🤮)。

    #與金樹哥、俊宏哥＆桔子哥認真跑
    #沒想到這個間歇集團越來越多人跑
    #祝福阿德教練生日快樂(竟沒報新竹馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 402.18 km NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 768.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    雅萍, 莊岳樽 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    鍾長毛 菁英厲害了
    2022-06-21 21:59 ·
    劉忠憲 跪了🧎‍♂️～好猛
    2022-06-21 23:02 ·
    盧文記 世葦早安~這個配速，還會被80嗎！🤔
    我看都你在80菁英，真的是太猛了👍👍👍
    2022-06-22 09:17 ·
    Sherry Hsieh 這種天這配速太恐佈了😱，手一直抖..也只能按讚了，這水..也太小瓶🧐
    2022-06-23 13:19 ·
    Shih Wei Chuang @劉忠憲：到處亂跪母湯喔，偶要跟你媽媽講你天天在亂拜😂🤣
    2022-06-27 08:52 ·
     1 個人推
    Shih Wei Chuang @盧文記：文記哥~田徑場牛鬼蛇神一口票...85小弟就很勉強了啦😓，沒辦法~大家一起加油努力😆👍
    2022-06-27 08:58 ·
    Shih Wei Chuang @Sherry：你不用客氣直接來跟個5圈跑跑😂，帶了兩瓶水只剩這一瓶沒有庫存了🤣
    2022-06-27 12:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'23"00:07'23"
    206'25"00:13'48"
    306'37"00:20'25"
    408'16"00:28'41"
    506'32"00:35'13"
    606'57"00:42'10"
    705'35"00:47'45"
    805'40"00:53'25"
    906'42"01:00'07"
    9.303'15"01:01'02"

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