7.2 km | 00:41:05 | 05:42/km日期: 2022-06-21 19:29 - 平均心率: 157 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'45" / 06'45" / 06'23" / 06'33" / 05'23" / 04'08" / 04'07" / 04'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+02'59") | 400 / 400 |
2 | | 06'45" (+02'48") | 400 / 800 |
3 | | 06'46" (+02'49") | 400 / 1200 |
4 | | 06'38" (+02'41") | 400 / 1600 |
5 | | 06'37" (+02'40") | 400 / 2000 |
6 | | 06'31" (+02'34") | 400 / 2400 |
7 | | 06'32" (+02'35") | 400 / 2800 |
8 | | 06'25" (+02'28") | 400 / 3199 |
9 | | 06'26" (+02'29") | 400 / 3599 |
10 | | 06'23" (+02'26") | 400 / 3999 |
11 | | 06'18" (+02'21") | 400 / 4399 |
12 | | 05'23" (+01'26") | 400 / 4800 |
13 | | 03'57" | 400 / 5200 |
14 | | 04'10" (+00'13") | 400 / 5600 |
15 | | 03'57" | 400 / 6000 |
16 | | 04'06" (+00'09") | 400 / 6400 |
17 | | 04'17" (+00'20") | 400 / 6800 |
18 | | 04'22" (+00'25") | 400 / 7200 |
19 | | 03'58" (+00'01") | 10 / 7210 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 363.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'45" | 00:06'45" |
2 | 06'45" | 00:13'30" |
3 | 06'23" | 00:19'53" |
4 | 06'33" | 00:26'26" |
5 | 05'23" | 00:31'49" |
6 | 04'08" | 00:35'57" |
7 | 04'07" | 00:40'04" |
7.2 | 04'55" | 00:41'06" |