polo 2022/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.3 km | 00:18:04 | 05:32/km

日期: 2022-06-21 20:09 - 平均心率: 144 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'43" / 06'04" / 05'36" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.80 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'04"	00:11'47"
3	05'36"	00:17'23"
3.3	05'28"	00:18'47"

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