flyzerolau 2022/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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1.2 km | 00:56:04 | 47:08/km

日期: 2022-06-20 12:20 - 平均心率: 89 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 34°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 47'32" / 18'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'37"

(49'37")

49'37"

1000 / 1000

2

06'26"

(56'04")

33'59"

189 / 1189

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 236.79 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	47'32"	00:47'32"
1.2	18'48"	00:51'06"

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