@阿祥 2022/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

@阿祥苗栗
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4.7 km | 01:01:40 | 13:08/km

日期: 2022-06-19 18:47 - 平均心率: 92 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 72%

Pace: 13'01" / 13'27" / 13'11" / 13'18" / 12'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 203.52 km

NIKE 跑鞋累積 : 4121.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Jessie Chung 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
2	13'27"	00:26'28"
3	13'11"	00:39'39"
4	13'18"	00:52'57"
4.7	12'35"	01:01'40"

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