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    林小妹 桃園
    ID 164429
    143 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林小妹
    14.5 km | 01:43:58 | 07:11/km
    日期: 2015-08-09 06:03 - 地點: 變成越野路線的14K - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
    Pace: 06'24" / 06'25" / 06'24" / 06'35" / 06'43" / 06'47" / 08'12" / 14'21" / 07'17" / 07'59" / 06'11" / 05'58" / 07'08" / 07'01" / 06'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    00'00"  (00'00")
    		00'00" 0 / 0
    2
    06'23"  (06'23")
    		06'23" (+00'25")1000 / 1000
    3
    06'25"  (12'48")
    		06'25" (+00'27")1000 / 2000
    4
    06'24"  (19'12")
    		06'24" (+00'26")1000 / 3000
    5
    06'34"  (25'47")
    		06'34" (+00'36")1000 / 4000
    展開計圈分析
    6
    06'42"  (32'30")
    		06'42" (+00'44")1000 / 5000
    7
    06'47"  (39'17")
    		06'47" (+00'49")1000 / 6000
    8
    08'11"  (47'29")
    		08'11" (+02'13")1000 / 7000
    9
    12'47"  (01:00'16")
    		12'47" (+06'49")1000 / 8000
    10
    07'17"  (01:07'34")
    		07'17" (+01'19")1000 / 9000
    11
    07'11"  (01:14'45")
    		07'11" (+01'13")1000 / 10000
    12
    06'11"  (01:20'56")
    		06'11" (+00'13")1000 / 11000
    13
    05'58"  (01:26'54")
    		05'58"1000 / 12000
    14
    07'08"  (01:34'03")
    		07'08" (+01'10")1000 / 13000
    15
    06'46"  (01:40'49")
    		06'46" (+00'48")1000 / 14000
    16
    03'09"  (01:43'58")
    		06'47" (+00'49")464 / 14464
    桃園
    林小妹
    姐阿不跟高手合照就跟志豪合照,哈哈因為我家志豪超認真跑步的阿~~縱使理念不合但是互相鼓勵的心不變阿~~
    · 留言
    桃園
    林小妹
    最疼我的教練還幫我在日本買褲子~~愛你喔教練
    · 留言
    桃園
    林小妹
    與美晴合照~咦!!多兩個電燈泡~噗噗
    · 留言
    桃園
    林小妹
    唉呦~~太榮幸跟兩位美女合照~~((我眼睛還是那麼腫~ㄜ阿氣屬人
    · 留言
    桃園
    林小妹
    是新朋友依萍~瘦瘦的其實很會跑阿都不想停~看來肉腳的只有林小妹了
    · 留言

    南天團練心想我今天要完成14K,如果要派我帶人河濱我一定不行,沒想到居然依萍答應跟我去,她最多就跑過12K,不管我一路跟著肯尼跟依萍去了小豬豬上坡,天阿這後面的下坡山路居然像越野路線整棵樹橫躺在路中間耶,整個路都是樹葉跟斷掉的樹,只能用走的了,颱風真的好恐怖喔,但是開心的是我終於完成14K,是阿我下星期二要去15K了希望能成功~~林小妹加油撐一下應該會成功了~

    8月累積里程 : 185.06 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Magen.Huang, Kent Hong （見成） 和其他 19 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    Michael Ting 前面幾公里都6分速，厲害
    2015-08-09 22:38 ·
     1 個人推
    阿益 小妹進步了，加油
    2015-08-10 08:15 ·
     1 個人推
    陳志祥 不錯喔！持續下去
    2015-08-10 09:18 ·
     1 個人推
    Eva 恭喜小妹又成功完成14K了^^
    2015-08-10 09:20 ·
     1 個人推
    林小妹 丁丁~~哈哈前面幾K硬拉新人要跑6:30,哈哈簡直是瘋了,還一直導覽介紹沿路風景~~發覺當導遊還真要有體力呢
    2015-08-10 13:02 ·
    林小妹 阿益:進步了耶哈哈只能說終於在這星期成功了一次啦~~加油明天要挑戰15K希望能成功
    2015-08-10 13:03 ·
    林小妹 祥祥哥~你比較厲害吧我我我還要慢慢的來,嗯希望持續下去,跑久了希望可以覺得14K沒那麼遠啦
    2015-08-10 13:04 ·
    林小妹 玉華~~耶使~這星期終於成功一次14K了,雖然山路沒辦法跑只能用走的,但其他平路我都沒有停喔~~當然啦你也可以哈哈下次下次我們在一起跑14K喔
    2015-08-10 13:06 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'25"00:12'49"
    306'24"00:19'13"
    406'35"00:25'48"
    506'43"00:32'31"
    606'47"00:39'18"
    708'12"00:47'30"
    814'21"01:01'51"
    907'17"01:09'08"
    1007'59"01:17'07"
    1106'11"01:23'18"
    1205'58"01:29'16"
    1307'08"01:36'24"
    1407'01"01:43'25"
    14.506'46"01:46'34"

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