森重寬 2022/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

森重寬台北市
ID 261455

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2.2 km | 00:28:51 | 13:20/km

日期: 2022-06-17 20:03 - 平均心率: 107 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 14'09" / 12'04" / 10'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'02"

(15'02")

15'02" (+02'58")

1000 / 1000

2

12'04"

(27'06")

12'04"

1000 / 2000

3

01'45"

(28'51")

10'46"

162 / 2162

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 16.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lee 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'09"	00:14'09"
2	12'04"	00:26'13"
2.2	10'50"	00:27'59"

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