張簡嘉靖 2022/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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5.2 km | 00:38:06 | 07:19/km

日期: 2022-06-02 17:48 - 平均心率: 117 - 卡路里: 257 Cal

Pace: 07'14" / 09'55" / 06'43" / 06'54" / 06'28" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.42 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	09'55"	00:17'09"
3	06'43"	00:23'52"
4	06'54"	00:30'46"
5	06'28"	00:37'14"
5.2	04'23"	00:38'06"

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