張簡嘉靖 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

張簡嘉靖新竹
ID 598527

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6.8 km | 00:46:11 | 06:48/km

日期: 2022-05-30 17:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 336 Cal

Pace: 07'00" / 08'15" / 07'07" / 06'15" / 06'14" / 06'07" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.97 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 565.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	08'15"	00:15'15"
3	07'07"	00:22'22"
4	06'15"	00:28'37"
5	06'14"	00:34'51"
6	06'07"	00:40'58"
6.8	06'41"	00:46'11"

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