4.4 km | 00:32:17 | 07:21/km日期: 2022-06-20 08:01 - 地點: 五股堤防外慢跑 - 天氣: 陽光燦爛 熱 - 平均心率: 126 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'08" / 06'50" / 25'51" / 08'59" / 09'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+01'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'48" (+02'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'17" (+03'10") | 384 / 4384 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 45.49 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'50" | 00:12'58" |
| 3 | 25'51" | 00:38'49" |
| 4 | 08'59" | 00:47'48" |
| 4.4 | 09'16" | 00:51'22" |
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