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張尼拉 (地表最慢車隊)
花蓮
ID 93686
31 位追隨者
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下一篇 >
張尼拉 (地表最慢車隊)
223.3 km
|
12:38:11
|
17.7 km/h
日期:
2022-06-12 04:56
-
總爬升:
2645 m
-
平均心率:
143
-
踏頻:
54
-
卡路里:
5545 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
97%
-
PM2.5:
良好(2)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'07"
(12'07")
24.83 (-13.07)
5000 / 5000
2
08'50"
(20'57")
33.96 (-3.93)
5000 / 10000
3
10'55"
(31'53")
27.48 (-10.41)
5000 / 15000
4
12'40"
(44'33")
23.68 (-14.21)
5000 / 20000
5
10'15"
(54'48")
29.27 (-8.63)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'21"
(01:05'10")
29.03 (-8.86)
5000 / 30000
7
11'33"
(01:16'43")
26.09 (-11.81)
5000 / 35000
8
10'41"
(01:27'25")
28.12 (-9.77)
5000 / 40000
9
19'26"
(01:46'51")
15.45 (-22.44)
5000 / 45000
10
17'00"
(02:03'52")
17.65 (-20.25)
5000 / 50000
11
09'52"
(02:13'44")
30.51 (-7.39)
5000 / 55000
12
22'17"
(02:36'02")
13.48 (-24.41)
5000 / 60000
13
07'58"
(02:44'01")
37.89
5000 / 65000
14
09'56"
(02:53'57")
30.25 (-7.64)
5000 / 70000
15
11'34"
(03:05'32")
26.09 (-11.81)
5000 / 75000
16
20'31"
(03:26'03")
14.63 (-23.26)
5000 / 80000
17
34'26"
(04:00'30")
8.72 (-29.18)
5000 / 85000
18
17'07"
(04:17'37")
17.56 (-20.33)
5000 / 90000
19
23'30"
(04:41'07")
12.77 (-25.13)
5000 / 95000
20
27'57"
(05:09'05")
10.75 (-27.15)
5000 / 100000
21
11'03"
(05:20'08")
27.27 (-10.62)
5000 / 105000
22
09'26"
(05:29'35")
31.86 (-6.04)
5000 / 110000
23
10'02"
(05:39'37")
30.00 (-7.89)
5000 / 115000
24
10'11"
(05:49'48")
29.51 (-8.39)
5000 / 120000
25
12'42"
(06:02'31")
23.68 (-14.21)
5000 / 125000
26
17'04"
(06:19'35")
17.65 (-20.25)
5000 / 130000
27
23'42"
(06:43'17")
12.68 (-25.22)
5000 / 135000
28
26'02"
(07:09'20")
11.54 (-26.36)
5000 / 140000
29
10'27"
(07:19'48")
28.80 (-9.09)
5000 / 145000
30
40'36"
(08:00'25")
7.39 (-30.50)
5000 / 150000
31
12'26"
(08:12'51")
24.16 (-13.73)
5000 / 155000
32
13'56"
(08:26'47")
21.56 (-16.34)
5000 / 160000
33
14'40"
(08:41'28")
20.45 (-17.44)
5000 / 165000
34
10'13"
(08:51'41")
29.51 (-8.39)
5000 / 170000
35
12'08"
(09:03'49")
24.83 (-13.07)
5000 / 175000
36
47'07"
(09:50'57")
6.37 (-31.52)
5000 / 180000
37
12'43"
(10:03'41")
23.68 (-14.21)
5000 / 185000
38
16'53"
(10:20'34")
17.82 (-20.07)
5000 / 190000
39
17'56"
(10:38'31")
16.74 (-21.15)
5000 / 195000
40
25'59"
(11:04'30")
11.58 (-26.32)
5000 / 200000
41
49'54"
(11:54'24")
6.02 (-31.87)
5000 / 205000
42
13'30"
(12:07'55")
22.22 (-15.67)
5000 / 210000
43
09'36"
(12:17'32")
31.30 (-6.59)
5000 / 215000
44
11'27"
(12:28'59")
26.28 (-11.62)
5000 / 220000
45
09'12"
(12:38'11")
21.56 (-16.34)
3307 / 223307
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
661.50 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.8
4.8 %
2
24.3
1.4 %
3
26.3
-0.7 %
4
24.7
-3.5 %
5
29.3
-1.0 %
6
35.0
-2.5 %
7
37.5
-1.9 %
8
34.3
-2.0 %
9
34.0
-1.3 %
10
29.8
3.0 %
11
28.1
3.3 %
12
29.8
-1.9 %
13
25.4
-1.1 %
14
27.9
-1.0 %
15
26.7
3.8 %
16
25.0
2.6 %
17
24.7
1.3 %
18
23.8
2.8 %
19
23.4
2.6 %
20
21.7
2.2 %
21
19.1
3.0 %
22
32.1
-3.2 %
23
36.4
-1.8 %
24
34.0
-1.6 %
25
32.7
-1.5 %
26
34.6
-1.3 %
27
31.3
-0.8 %
28
26.5
2.2 %
29
26.9
3.6 %
30
27.3
1.5 %
31
26.1
3.0 %
32
23.1
2.5 %
33
27.3
-2.7 %
34
30.3
-0.8 %
35
24.2
1.4 %
36
20.8
2.7 %
37
29.0
-4.6 %
38
37.5
-3.5 %
39
29.0
-1.5 %
40
29.0
-1.6 %
41
29.5
-1.7 %
42
27.9
-0.8 %
43
12.5
-3.0 %
44
12.6
5.9 %
45
10.6
6.7 %
46
12.6
5.2 %
47
14.1
-3.8 %
48
13.3
6.0 %
49
35.6
-4.8 %
50
33.6
-3.3 %
51
29.8
-2.4 %
52
34.6
-4.5 %
53
31.6
-3.5 %
54
32.1
-3.9 %
55
25.5
-2.0 %
56
34.0
-4.4 %
57
27.1
-0.7 %
58
26.7
-1.5 %
59
4.3
-5.0 %
60
27.7
2.3 %
61
35.3
1.8 %
62
36.4
-0.7 %
63
42.9
-1.6 %
64
38.7
-1.2 %
65
35.6
-1.5 %
66
35.6
-0.9 %
67
29.0
3.8 %
68
26.1
2.7 %
69
28.1
-2.0 %
70
34.0
-1.8 %
71
33.6
-1.2 %
72
27.5
1.2 %
73
21.6
3.3 %
74
31.0
-1.5 %
75
20.8
3.0 %
76
9.7
-4.0 %
77
19.8
6.7 %
78
19.5
-2.3 %
79
17.5
3.5 %
80
12.5
5.3 %
81
2.8
-7.2 %
82
25.7
-3.5 %
83
13.8
3.5 %
84
14.1
5.2 %
85
26.1
-6.0 %
86
15.3
4.1 %
87
18.3
-2.8 %
88
22.2
-2.7 %
89
12.5
4.1 %
90
24.7
-3.4 %
91
30.0
-6.6 %
92
10.7
5.0 %
93
13.1
5.9 %
94
10.2
5.9 %
95
10.9
-5.0 %
96
30.5
-5.1 %
97
26.5
-5.1 %
98
25.7
1.3 %
99
3.2
5.6 %
100
25.4
-1.0 %
101
30.0
-1.2 %
102
27.5
-1.9 %
103
31.6
1.2 %
104
25.2
2.2 %
105
23.2
2.2 %
106
29.8
-1.4 %
107
37.9
-1.6 %
108
28.1
1.8 %
109
34.3
-2.4 %
110
30.5
1.9 %
111
33.3
-1.6 %
112
22.0
2.4 %
113
29.5
1.2 %
114
34.3
-1.7 %
115
34.6
-1.6 %
116
26.9
2.8 %
117
30.0
-1.4 %
118
34.3
-1.4 %
119
31.3
1.4 %
120
26.3
1.6 %
121
23.8
2.2 %
122
27.3
2.2 %
123
25.7
-1.3 %
124
20.7
2.9 %
125
21.8
-1.8 %
126
23.4
4.0 %
127
19.5
2.4 %
128
20.2
1.6 %
129
17.0
3.1 %
130
12.2
4.0 %
131
9.4
6.6 %
132
9.3
5.3 %
133
11.4
4.4 %
134
8.0
-4.8 %
135
3600.0
-0.1 %
136
3.4
-2.0 %
137
36.7
-4.0 %
138
42.9
-5.3 %
139
43.9
-4.6 %
140
25.5
-4.6 %
141
39.1
-6.3 %
142
40.0
-4.6 %
143
33.0
-3.9 %
144
26.3
1.6 %
145
18.1
3.8 %
146
25.5
-1.2 %
147
1.9
-4.5 %
148
25.7
1.2 %
149
25.4
-0.6 %
150
25.2
-0.9 %
151
24.7
-0.9 %
152
19.4
2.4 %
153
28.8
-1.8 %
154
24.3
1.3 %
155
25.5
-1.7 %
156
27.1
-1.0 %
157
17.6
3.0 %
158
15.9
3.7 %
159
20.0
-2.7 %
160
38.3
-2.3 %
161
15.4
3.6 %
162
16.2
2.9 %
163
23.8
-4.6 %
164
26.5
-1.7 %
165
26.3
-1.4 %
166
30.8
-1.4 %
167
24.8
1.6 %
168
28.8
-1.5 %
169
33.6
-1.9 %
170
30.0
1.5 %
171
27.3
1.6 %
172
23.8
1.0 %
173
22.8
-1.6 %
174
23.8
1.3 %
175
26.5
-1.1 %
176
9.1
4.4 %
177
18.1
1.3 %
178
22.9
-1.7 %
179
1.9
7.6 %
180
22.8
1.4 %
181
22.8
1.0 %
182
26.3
1.5 %
183
20.8
2.1 %
184
25.7
-3.2 %
185
23.1
2.8 %
186
15.8
3.3 %
187
25.9
-1.7 %
188
13.4
4.0 %
189
19.4
4.2 %
190
18.8
3.3 %
191
21.8
-1.8 %
192
18.4
3.3 %
193
19.9
3.0 %
194
12.6
4.4 %
195
14.4
2.9 %
196
13.0
3.2 %
197
13.5
2.9 %
198
13.3
3.4 %
199
9.7
6.0 %
200
9.7
5.7 %
201
11.2
3.2 %
202
11.6
5.4 %
203
5.8
5.4 %
204
2.5
9.3 %
205
11.8
4.8 %
206
19.5
-4.3 %
207
15.1
-5.5 %
208
29.8
-4.4 %
209
22.0
-3.0 %
210
35.6
-5.1 %
211
35.0
-6.4 %
212
32.4
-3.5 %
213
31.6
-3.4 %
214
30.5
-3.1 %
215
27.5
-2.2 %
216
28.6
-1.7 %
217
32.1
-3.0 %
218
23.7
-1.8 %
219
20.8
-3.0 %
220
29.0
-1.9 %
221
20.8
-2.8 %
222
31.3
-2.9 %
223
17.1
-1.3 %
223.3
20.1
-2.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
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06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:36:07
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07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:39
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05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:10
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:05
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05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
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04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
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00:11:41
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18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:33
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04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
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00:11:40
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18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
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04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
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05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
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00:25:19
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05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:02
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05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:02
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04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:15:34
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05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
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13:41/km
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223.3 km | 12:38:11 | 17.7 km/h
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