4.3 km | 01:24:24 | 19:27/km日期: 2022-06-11 17:42 - 平均心率: 84 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 20'06" / 17'07" / 19'51" / 30'50" / 18'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'05" (+02'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'06" | 1000 / 2000 |
3 | | 19'47" (+02'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 21'03" (+03'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'43" (+01'37") | 339 / 4339 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 184.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'06" | 00:20'06" |
2 | 17'07" | 00:37'13" |
3 | 19'51" | 00:57'04" |
4 | 30'50" | 01:27'54" |
4.3 | 18'45" | 01:34'16" |