9.0 km | 00:37:46 | 04:10/km日期: 2015-08-14 05:15 - 地點: 自訓老路線 - 天氣: 陰 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 6980 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82%
Pace: 04'21" / 03'50" / 03'47" / 03'52" / 03'48" / 04'35" / 04'41" / 04'31" / 04'03" / 10'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'21" (+00'37") | 1007 / 1007 | 182 / 126 |
| 2 | | 03'47" (+00'03") | 1000 / 2008 | 191 / 137 |
| 3 | | 03'48" (+00'04") | 1001 / 3009 | 191 / 136 |
| 4 | | 03'53" (+00'09") | 1004 / 4013 | 186 / 137 |
| 5 | | 03'44" | 1000 / 5014 | 188 / 141 |
| 6 | | 04'40" (+00'56") | 1008 / 6023 | 178 / 119 |
| 7 | | 04'37" (+00'53") | 1007 / 7031 | 180 / 119 |
| 8 | | 04'29" (+00'45") | 1008 / 8040 | 182 / 121 |
| 9 | | 04'01" (+00'17") | 1010 / 9050 | 186 / 133 |
或許是感冒未癒影響到心肺無法持久才4k就撐不下去了
8月累積里程 :
402.25 km 
hero HEROES 累積 :
1837.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 03'50" | 00:08'11" |
| 3 | 03'47" | 00:11'58" |
| 4 | 03'52" | 00:15'50" |
| 5 | 03'48" | 00:19'38" |
| 6 | 04'35" | 00:24'13" |
| 7 | 04'41" | 00:28'54" |
| 8 | 04'31" | 00:33'25" |
| 9 | 04'03" | 00:37'28" |
| 9.0 | 10'36" | 00:37'46" |
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