10.0 km | 00:47:14 | 04:43/km日期: 2022-06-10 04:41 - 總爬升: 119 m - 天氣: 小雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'21" / 05'04" / 04'53" / 04'37" / 04'44" / 04'38" / 04'34" / 04'39" / 04'25" / 04'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+01'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'03" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'44" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'34" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'20") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'25" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'04" | 9 / 10009 |
體感#
今天穿丫托跑步因為我不想再洗跑鞋了😴😴😴，不過不知道是不是我的跑鞋彈性都快沒有了🙄今天穿起丫托特別好跑彈性一流~🤔🤔🤔
今天最後1k碰到葉大哥~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
305.68 km 
nike air zoom vomero 14 no.3 累積 :
93.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'04" | 00:10'25" |
| 3 | 04'53" | 00:15'18" |
| 4 | 04'37" | 00:19'55" |
| 5 | 04'44" | 00:24'39" |
| 6 | 04'38" | 00:29'17" |
| 7 | 04'34" | 00:33'51" |
| 8 | 04'39" | 00:38'30" |
| 9 | 04'25" | 00:42'55" |
| 10 | 04'18" | 00:47'13" |
| 10.0 | 03'25" | 00:47'15" |
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