15.1 km | 01:43:22 | 06:51/km日期: 2015-08-16 17:48 - 地點: 社子大橋-中山橋來回 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1085 Cal - 總步數: 17914 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 07'02" / 06'45" / 06'50" / 06'53" / 06'34" / 06'40" / 06'34" / 06'39" / 07'06" / 06'59" / 07'11" / 07'04" / 06'47" / 06'54" / 06'54" / 07'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'00" (+00'28") | 1003 / 1003 | 169 / 84 |
2 | | 06'45" (+00'13") | 1008 / 2012 | 172 / 85 |
3 | | 06'45" (+00'13") | 1000 / 3012 | 174 / 84 |
4 | | 06'51" (+00'19") | 1004 / 4017 | 175 / 83 |
5 | | 06'32" | 1003 / 5021 | 175 / 86 |
6 | | 06'40" (+00'08") | 1000 / 6021 | 176 / 85 |
7 | | 06'32" | 1002 / 7024 | 176 / 86 |
8 | | 06'39" (+00'07") | 1008 / 8032 | 172 / 87 |
9 | | 07'04" (+00'32") | 1006 / 9039 | 172 / 81 |
10 | | 06'55" (+00'23") | 1006 / 10046 | 171 / 84 |
11 | | 07'08" (+00'36") | 1006 / 11053 | 170 / 81 |
12 | | 06'59" (+00'27") | 1008 / 12062 | 173 / 82 |
13 | | 06'45" (+00'13") | 1002 / 13065 | 173 / 84 |
14 | | 06'52" (+00'20") | 1003 / 14068 | 173 / 83 |
15 | | 06'50" (+00'18") | 1009 / 15078 | 172 / 84 |
三腳渡到百齡河濱公園的基隆河右岸自行車道還有泥土…
左岸路況Ok...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
109.26 km Mizuno WAVE RIDER 18 SW 累積 :
1014.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 06'45" | 00:13'47" |
3 | 06'50" | 00:20'37" |
4 | 06'53" | 00:27'30" |
5 | 06'34" | 00:34'04" |
6 | 06'40" | 00:40'44" |
7 | 06'34" | 00:47'18" |
8 | 06'39" | 00:53'57" |
9 | 07'06" | 01:01'03" |
10 | 06'59" | 01:08'02" |
11 | 07'11" | 01:15'13" |
12 | 07'04" | 01:22'17" |
13 | 06'47" | 01:29'04" |
14 | 06'54" | 01:35'58" |
15 | 06'54" | 01:42'52" |
15.1 | 07'23" | 01:43'22" |