Raymond 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Raymond 新北市
ID 78815

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3.4 km | 01:15:35 | 22:20/km

日期: 2022-06-05 18:09 - 總爬升: 243 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 7140 - 平均步頻: 94 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

22'58"

(22'58")

2.61 (-0.40)

1000 / 1000

100 / 43

2

26'36"

(49'34")

2.26 (-0.76)

1000 / 2000

76 / 48

3

19'55"

(01:09'29")

3.02

1000 / 3001

99 / 50

4

06'06"

(01:15'35")

3.76

382 / 3383

132 / 47

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'24"	00:22'24"
2	26'14"	00:48'38"
3	19'46"	01:08'24"
3.4	18'43"	01:15'35"

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