11.0 km | 01:08:32 | 06:12/km日期: 2015-08-11 04:47 - 地點: 公道五-彩虹橋折返 - 天氣: 晴,無風 - 平均心率: 159 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 06'32" / 06'00" / 06'12" / 06'20" / 06'12" / 06'20" / 06'00" / 05'56" / 06'08" / 06'08" / 06'24" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'38") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 06'00" (+00'04") | 995 / 2001 |
| 3 | | 06'13" (+00'17") | 999 / 3001 |
| 4 | | 06'20" (+00'24") | 999 / 4000 |
| 5 | | 06'12" (+00'16") | 998 / 4998 |
| 6 | | 06'20" (+00'24") | 999 / 5997 |
| 7 | | 06'04" (+00'08") | 1008 / 7006 |
| 8 | | 05'56" | 998 / 8004 |
| 9 | | 06'06" (+00'10") | 1002 / 9007 |
| 10 | | 06'09" (+00'13") | 996 / 10003 |
| 11 | | 06'27" (+00'31") | 1000 / 11003 |
| 12 | | 08'55" (+02'59") | 28 / 11031 |
有幾棵路樹傾倒還沒處理,
多天沒跑,腳步有點沉重...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 84.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'00" | 00:12'32" |
| 3 | 06'12" | 00:18'44" |
| 4 | 06'20" | 00:25'04" |
| 5 | 06'12" | 00:31'16" |
| 6 | 06'20" | 00:37'36" |
| 7 | 06'00" | 00:43'36" |
| 8 | 05'56" | 00:49'32" |
| 9 | 06'08" | 00:55'40" |
| 10 | 06'08" | 01:01'48" |
| 11 | 06'24" | 01:08'12" |
| 11.0 | 10'45" | 01:08'32" |
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