Kevin德治 2022/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin德治馬祖
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6.6 km | 05:40:43 | 51:37/km

日期: 2022-06-05 05:06 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 96 - 踏頻: 57 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 50'44" / 62'08" / 68'20" / 81'38" / 31'28" / 29'34" / 28'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 301.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

@張小弟@, Jon Li 阿雄和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'44"	00:50'44"
2	62'08"	01:52'52"
3	68'20"	03:01'12"
4	81'38"	04:22'50"
5	31'28"	04:54'18"
6	29'34"	05:23'52"
6.6	26'14"	05:40'44"

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