平凡 2022/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:12:29 | 05:44/km

日期: 2022-06-03 06:12 - 平均心率: 121 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'30")

05'32"

1000 / 2000

3

00'59"

(12'29")

05'41" (+00'09")

173 / 2173

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 293.93 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小威說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
2.2	05'39"	00:12'30"

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