蔡雙雙 2022/06/02 訓練日誌

蔡雙雙新北市
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蔡雙雙

12.0 km | 01:22:46 | 06:53/km

日期: 2022-06-02 19:21 - 平均心率: 163 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'46" / 06'47" / 06'46" / 06'34" / 06'41" / 06'54" / 07'07" / 07'01" / 06'58" / 07'04" / 07'01" / 07'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'12")

1000 / 1000

06'47"

(13'33")

06'47" (+00'14")

1000 / 2000

06'45"

(20'19")

06'45" (+00'12")

1000 / 3000

06'33"

(26'52")

06'33"

1000 / 4000

06'40"

(33'33")

06'40" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蔡雙雙

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錯過昨天全球跑步日
今天臨時補跑打個卡
下班直接衝長跑好硬
12K就跳車回家吃飯

#把握每一次的放晴
#練跑日常 #降速有氧長跑 #燃燒吧
#景美河濱公園 #河濱路跑 #慢跑 #running #rungirl #runninggirl #happyrunner

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.72 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃進發, Richard Tsai 和其他 28 人說推

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小姜運動愉快

2022-06-03 20:24 ·

1 個人推

小姜

2022-06-03 20:24 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'47"	00:13'33"
3	06'46"	00:20'19"
4	06'34"	00:26'53"
5	06'41"	00:33'34"
6	06'54"	00:40'28"
7	07'07"	00:47'35"
8	07'01"	00:54'36"
9	06'58"	01:01'34"
10	07'04"	01:08'38"
11	07'01"	01:15'39"
12	07'07"	01:22'46"
12.0	04'54"	01:22'47"