姚志成norman 2015/08/10 訓練日誌

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

10.0 km | 00:57:32 | 05:44/km

日期: 2015-08-10 18:03 - 地點: 平鎮高中甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 604 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'24" / 06'32" / 06'24" / 06'04" / 05'40" / 05'20" / 05'12" / 05'20" / 05'24" / 05'08" / 03'10" /

8月累積里程 : 155.37 km

skechers go bionic 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

亮亮, 蒙奇路飛和其他 10 人說推

留言

EDS/Leo 姚大哥，你好！天天鍛鍊，越跑越快，是要跑回年輕的二十歲吧！哈哈！加油！

2015-08-11 11:37 ·

1 個人推

姚志成norman leo大!謝謝有報田中嗎？一起加油噢！

2015-08-11 12:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'32"	00:12'56"
3	06'24"	00:19'20"
4	06'04"	00:25'24"
5	05'40"	00:31'04"
6	05'20"	00:36'24"
7	05'12"	00:41'36"
8	05'20"	00:46'56"
9	05'24"	00:52'20"
10	05'08"	00:57'28"
10.0	03'02"	00:57'32"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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