林小菁 2015/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

林小菁高雄
ID 76172

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4.5 km | 00:42:42 | 09:33/km

日期: 2015-08-12 20:44 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 13'45" / 09'05" / 08'21" / 07'32" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'44" (+06'15")

993 / 993

2

08'39"

(22'18")

08'38" (+01'09")

1000 / 1994

3

08'53"

(31'11")

08'44" (+01'15")

1015 / 3010

4

07'32"

(38'43")

07'29"

1005 / 4016

5

03'59"

(42'42")

08'46" (+01'17")

454 / 4470

8月累積里程 : 17.58 km

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林世川, 詹志祥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'45"	00:13'45"
2	09'05"	00:22'50"
3	08'21"	00:31'11"
4	07'32"	00:38'43"
4.5	08'28"	00:42'42"

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