黃昭耀 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

黃昭耀新竹
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10.0 km | 00:50:12 | 05:01/km

日期: 2015-08-11 19:12 - 地點: 新竹體育場 - 卡路里: 675 Cal

5'30"/4'53"/4'52"/5'02"/5'05"/4'58"/5'08"/4'54"/4'58"/4'52"
T心率節奏跑，乳酸門檻練習。
團練，今天身體累累腳酸酸，但跑速卻比昨天快些！怪了？感覺操場還是比馬路好跑多了，前段抓步幅跑，後段抓步頻跑，兩種跑法要抓一個平衡還真難！

8月累積里程 : 223.82 km

手動上傳 | 9 years ago

劉順來, M 和其他 15 人說推

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