吳東誌 2013/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳東誌雲林
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23.6 km | 02:29:08 | 06:19/km

日期: 2013-06-07 05:11 - 總爬升: 332 m - 地點: 台1.台14.東外環.台1 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1400 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'13" / 05'14" / 05'08" / 05'43" / 05'37" / 05'50" / 06'14" / 07'06" / 07'23" / 07'18" / 06'01" / 05'35" / 06'06" / 06'48" / 06'57" / 06'39" / 06'36" / 07'32" / 06'34" / 06'38" / 06'45" / 06'03" / 06'53" / 05'38" /

今天把平常跑的139線，從外面畫一個圓。

6月累積里程 : 201.43 km

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柏生, 追風和其他 7 人說推

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觀看另 3 則留言

吳東誌有阿。看別人的路線自己想說改天可以參考看看，不錯玩。

2013-06-07 10:19 ·

jijay 愈來愈強大了~!

2013-06-08 00:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'14"	00:10'27"
3	05'08"	00:15'35"
4	05'43"	00:21'18"
5	05'37"	00:26'55"
6	05'50"	00:32'45"
7	06'14"	00:38'59"
8	07'06"	00:46'05"
9	07'23"	00:53'28"
10	07'18"	01:00'46"
11	06'01"	01:06'47"
12	05'35"	01:12'22"
13	06'06"	01:18'28"
14	06'48"	01:25'16"
15	06'57"	01:32'13"
16	06'39"	01:38'52"
17	06'36"	01:45'28"
18	07'32"	01:53'00"
19	06'34"	01:59'34"
20	06'38"	02:06'12"
21	06'45"	02:12'57"
22	06'03"	02:19'00"
23	06'53"	02:25'53"
23.6	05'38"	02:29'08"

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