rickming 2022/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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5.4 km | 00:31:23 | 05:50/km

日期: 2022-05-30 21:58 - 平均心率: 151 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'52" / 05'33" / 05'49" / 05'58" / 06'00" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.14 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'33"	00:11'25"
3	05'49"	00:17'14"
4	05'58"	00:23'12"
5	06'00"	00:29'12"
5.4	05'49"	00:31'24"

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