祥航 2015/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

祥航新竹
ID 192535

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4.1 km | 00:20:08 | 04:57/km

日期: 2015-08-11 20:11 - 地點: 竹北第二體育場 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 04'41" / 04'36" / 05'09" / 05'22" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

998 / 998

2

04'39"

(09'17")

04'38"

1002 / 2000

3

05'06"

(14'23")

05'06" (+00'28")

997 / 2998

4

05'25"

(19'48")

05'24" (+00'46")

1002 / 4000

5

00'20"

(20'08")

05'25" (+00'47")

61 / 4062

4KM 爆多人

8月累積里程 : 84.08 km

Brooks Brooks Glycerin 12 累積 : 621.5 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和陳國良說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'36"	00:09'17"
3	05'09"	00:14'26"
4	05'22"	00:19'48"
4.1	05'20"	00:20'08"

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