LuLu 2022/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

LuLu 台北市
ID 570937

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5.1 km | 00:34:04 | 06:40/km

日期: 2022-05-26 07:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'49" / 06'44" / 06'38" / 06'32" / 06'30" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'44"

(13'43")

06'44" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'21")

06'37" (+00'07")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'53")

06'31" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'30"

(33'23")

06'30"

1000 / 5000

6

00'41"

(34'04")

06'02"

113 / 5113

台北市

LuLu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 114.56 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 636.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'44"	00:13'33"
3	06'38"	00:20'11"
4	06'32"	00:26'43"
5	06'30"	00:33'13"
5.1	06'01"	00:33'54"

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