10.2 km | 01:10:23 | 06:54/km日期: 2022-05-23 19:34 - 地點: 知本溫泉 - 平均心率: 129 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 07'45" / 06'56" / 06'57" / 08'06" / 06'43" / 07'18" / 07'43" / 06'28" / 06'17" / 06'26" / 06'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" (+01'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'56" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'25" (+01'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'04" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'43" (+01'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'27" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'16" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'54" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'53" | 203 / 10203 |
和阿那答跑跑
疫情平日下知本溫泉
商店幾乎沒營業
只有2家店及全家營業
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
280.05 km Nike AIR ZOOM PEGASUS 35(粉菊) 累積 :
755.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 06'56" | 00:14'41" |
3 | 06'57" | 00:21'38" |
4 | 08'06" | 00:29'44" |
5 | 06'43" | 00:36'27" |
6 | 07'18" | 00:43'45" |
7 | 07'43" | 00:51'28" |
8 | 06'28" | 00:57'56" |
9 | 06'17" | 01:04'13" |
10 | 06'26" | 01:10'39" |
10.2 | 05'53" | 01:11'51" |