Alvin Kao 2015/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Kao 新竹
ID 214064

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4.9 km | 00:32:17 | 06:38/km

日期: 2015-08-07 05:41 - 地點: 新竹市田徑場 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'20" / 05'30" / 05'28" / 06'06" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

05'09"

487 / 487

2

02'34"

(05'05")

05'30" (+00'21")

465 / 953

3

02'41"

(07'46")

05'29" (+00'20")

488 / 1441

4

02'39"

(10'25")

05'30" (+00'21")

481 / 1922

5

02'38"

(13'03")

05'25" (+00'16")

485 / 2408

展開計圈分析

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8+2

8月累積里程 : 96.80 km

Lanew Bears 累積 : 561.7 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'30"	00:10'50"
3	05'28"	00:16'18"
4	06'06"	00:22'24"
4.9	11'25"	00:32'17"

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