FangZou 2015/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
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10.1 km | 00:49:41 | 04:56/km

日期: 2015-07-06 18:35 - 總爬升: 306 m - 地點: 裕誠路河堤 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%

Pace: 04'45" / 04'42" / 04'53" / 04'46" / 05'06" / 04'54" / 05'05" / 05'03" / 05'08" / 05'03" / 04'13" /

淋點雨跑真涼快

7月累積里程 : 162.83 km

Adidas Adizero Boston Boost 5 Wide 累積 : 1019.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林建宏說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'42"	00:09'27"
3	04'53"	00:14'20"
4	04'46"	00:19'06"
5	05'06"	00:24'12"
6	04'54"	00:29'06"
7	05'05"	00:34'11"
8	05'03"	00:39'14"
9	05'08"	00:44'22"
10	05'03"	00:49'25"
10.1	04'12"	00:49'41"

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