kurt 2022/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

kurt 台北市
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1.0 km | 00:07:04 | 06:55/km

日期: 2022-05-20 20:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'52" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'04")

08'20" (+01'28")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 51.02 km

Nike 阿法綠累積 : 10.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.0	08'35"	00:07'04"

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