Kevin Tsai 2015/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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15.2 km | 01:25:43 | 05:38/km

日期: 2015-08-05 22:20 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%

Pace: 05'29" / 05'28" / 05'31" / 05'35" / 05'42" / 05'40" / 05'43" / 05'45" / 05'48" / 05'45" / 05'41" / 05'28" / 05'33" / 05'24" / 05'37" / 07'27" /

跑到12K後又開始無力了，
看來休息太久我的體質又變回靠肝醣當能源，脂肪的利用能力變差了..........

8月累積里程 : 141.38 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1356.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

michael, Jerry Wu 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

eric234 進擊的K神!

2015-08-06 18:43 ·

1 個人推

andy 太強了

2015-08-06 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'28"	00:10'57"
3	05'31"	00:16'28"
4	05'35"	00:22'03"
5	05'42"	00:27'45"
6	05'40"	00:33'25"
7	05'43"	00:39'08"
8	05'45"	00:44'53"
9	05'48"	00:50'41"
10	05'45"	00:56'26"
11	05'41"	01:02'07"
12	05'28"	01:07'35"
13	05'33"	01:13'08"
14	05'24"	01:18'32"
15	05'37"	01:24'09"
15.2	07'27"	01:25'43"

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