Kuki Liu 2022/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Kuki Liu 台北市
ID 449415

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2.1 km | 00:13:54 | 06:31/km

日期: 2022-05-19 07:45 - 平均心率: 139 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'20" / 06'51" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'08")

06'50" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'45"

(13'54")

05'46"

132 / 2132

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 185.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小姜和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'51"	00:13'11"
2.1	05'46"	00:13'57"

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