10.0 km | 00:55:45 | 05:34/km日期: 2022-05-18 19:54 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'21" / 04'56" / 05'40" / 04'55" / 05'53" / 05'15" / 05'19" / 06'33" / 05'19" / 05'59" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+01'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'56" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+01'05") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'46" | 8 / 10008 |
#9th旅行吧！5421規律運動
#21週(5/16-10/9)堅持到底✊
#W1-2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 141.36 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 04'56" | 00:11'17" |
| 3 | 05'40" | 00:16'57" |
| 4 | 04'55" | 00:21'52" |
| 5 | 05'53" | 00:27'45" |
| 6 | 05'15" | 00:33'00" |
| 7 | 05'19" | 00:38'19" |
| 8 | 06'33" | 00:44'52" |
| 9 | 05'19" | 00:50'11" |
| 10 | 05'59" | 00:56'10" |
| 10.0 | 05'48" | 00:56'13" |
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