Shih Kun Hung 2022/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shih Kun Hung 台北市
ID 425006

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3.5 km | 00:21:00 | 05:59/km

日期: 2022-05-18 18:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'30" / 05'21" / 05'42" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.56 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'21"	00:11'51"
3	05'42"	00:17'33"
3.5	05'57"	00:20'33"

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