Ted Chiu 2022/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chiu 基隆
ID 571406

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2.5 km | 00:16:07 | 06:24/km

日期: 2022-05-16 07:06 - 平均心率: 128 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'04" / 06'16" / 09'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

06'16"

(11'20")

06'16" (+01'12")

1000 / 2000

3

04'46"

(16'07")

09'12" (+04'08")

519 / 2519

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.78 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	06'16"	00:11'20"
2.5	09'12"	00:16'07"

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