忍太郎 2022/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

忍太郎台北市
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半馬 | 02:26:55 | 06:57/km | 第57半馬

2022 臉部平權運動-臺北國道馬拉松（由3／13延期）

官方成績
日期	2022-05-15
成績	02:26:55
總名次	842 / 1283
分組名次	282 / 371
平均速度	06:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36"

01:07'13"

10 km

(01:07'13")

00:34'37" (+02'01")

15 km

(01:41'34")

00:34'21" (+01'45")

01:10'49" (+03'36")

20 km

(02:18'02")

00:36'28" (+03'52")

Finish

(02:26:55)

日期: 2022-05-15 05:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1680 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'27"

(12'19")

06'27" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'30"

(18'50")

06'30" (+00'39")

1000 / 3000

4

06'36"

(25'26")

06'36" (+00'45")

1000 / 4000

5

07'08"

(32'35")

07'08" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

個人成績: 2:25:56

賽後評分: 不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.26 km

Mizuon Wave Knit R1 累積 : 1054.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃家偉（智邦路跑）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'28"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'36"	00:25'27"
5	07'09"	00:32'36"
6	06'49"	00:39'25"
7	07'00"	00:46'25"
8	06'52"	00:53'17"
9	07'08"	01:00'25"
10	06'48"	01:07'13"
11	07'33"	01:14'46"
12	07'35"	01:22'21"
13	06'17"	01:28'38"
14	06'25"	01:35'03"
15	06'31"	01:41'34"
16	07'06"	01:48'40"
17	07'23"	01:56'03"
18	07'08"	02:03'11"
19	07'43"	02:10'54"
20	07'08"	02:18'02"
21	06'55"	02:24'57"
21.2	05'17"	02:26'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41