Gary Lin 2022/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gary Lin 基隆
ID 489908

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2.8 km | 00:35:08 | 12:43/km

日期: 2022-06-12 09:08 - 平均心率: 123 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 09'47" / 12'52" / 16'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'47"

(09'47")

09'47"

1000 / 1000

2

12'50"

(22'38")

12'50" (+03'03")

1000 / 2000

3

12'30"

(35'08")

16'24" (+06'37")

762 / 2762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 8.75 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'47"	00:09'47"
2	12'52"	00:22'39"
2.8	16'25"	00:35'10"

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