rjwang 2020/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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6.2 km | 00:38:18 | 06:11/km

日期: 2020-02-08 16:44 - 總爬升: 151 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 401 Cal - 總步數: 6990 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm

Pace: 06'11" / 06'24" / 05'59" / 05'57" / 06'26" / 06'01" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.54 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'24"	00:12'35"
3	05'59"	00:18'34"
4	05'57"	00:24'31"
5	06'26"	00:30'57"
6	06'01"	00:36'58"
6.2	07'03"	00:38'18"

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